땅콩 건강 썸네일형 리스트형 땅콩 효능 BEST 7, 노화방지부터 두뇌건강까지 땅콩의 놀라운 효능 7가지! 건강에 좋은 이유 정리고소한 맛으로 많은 사랑을 받는 땅콩은 단순한 간식이 아니라 영양이 가득한 슈퍼푸드입니다.특히 단백질, 식이섬유, 불포화지방산, 비타민 E 등이 풍부해 꾸준히 섭취하면 건강 관리에 큰 도움이 돼요.오늘은 땅콩이 우리 몸에 어떤 이점을 주는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 심혈관 건강 개선 땅콩은 올레산을 중심으로 한 불포화지방산과 식물성 스테롤(피토스테롤)을 풍부하게 함유해, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 유지와 심혈관 건강 유지에 도움이 되는 식품입니다 규칙적으로 섭취하면 심장질환 위험을 줄인다는 연구 결과도 있어요. 2. 뇌 건강 및 집중력 향상땅콩에는 비타민 B군과 레시틴, 나이아신 등의 성분이 들어 있어 뇌세포 활동을.. 더보기 이전 1 다음
