땅콩의 놀라운 효능 7가지! 건강에 좋은 이유 정리고소한 맛으로 많은 사랑을 받는 땅콩은 단순한 간식이 아니라 영양이 가득한 슈퍼푸드입니다.특히 단백질, 식이섬유, 불포화지방산, 비타민 E 등이 풍부해 꾸준히 섭취하면 건강 관리에 큰 도움이 돼요.오늘은 땅콩이 우리 몸에 어떤 이점을 주는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 심혈관 건강 개선 땅콩은 올레산을 중심으로 한 불포화지방산과 식물성 스테롤(피토스테롤)을 풍부하게 함유해, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 유지와 심혈관 건강 유지에 도움이 되는 식품입니다 규칙적으로 섭취하면 심장질환 위험을 줄인다는 연구 결과도 있어요. 2. 뇌 건강 및 집중력 향상땅콩에는 비타민 B군과 레시틴, 나이아신 등의 성분이 들어 있어 뇌세포 활동을..
