겨울철 건강 관리 10가지 루틴 - 면역력과 컨디션을 지키는 실천법겨울철은 낮은 온도, 건조한 실내 공기, 일조량 감소 등으로 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 감기·호흡기 질환·피부 건조증·피로감이 증가하는 시기이기도 하죠.아래의 10가지 루틴은 겨울철 건강을 안정적으로 유지하기 위한 핵심 실천법으로, 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 내용들로 구성되어 있어서 생활 습관으로 실천하시면 좋습니다. 1. 아침에는 따뜻한 물 한 컵으로 시작기온이 낮을수록 순환 기능이 저하되기 쉬운데, 아침에 따뜻한 물을 마시면 체온 상승과 혈액순환을 돕습니다.속을 편안하게 깨워 하루 컨디션을 높이는 데도 유리합니다.2. 규칙적인 수면 리듬 유지겨울에는 일조량 감소로 체내 생체리듬이 흔들리기 쉽습니다.매일 같은 시간에 자고 ..
